作者 : Jaden 营养师
细菌和病毒感染是导致生病的其中一大原因。由于细菌和病毒，也称病原无法被肉眼看到，我们没有办法靠视觉上去躲避它们，因此我们随时都有被感染的可能性。
当细菌或病毒进入体内，复制数量并在体内引起反应时，就会发生细菌或病毒感染。病原可通过直接或间接方式传播。直接式传播是指病原通过直接接触或飞沫传播的方式传播。皮肤接触、性交或接吻都被视为直接接触，而飞沫传播包括病原粒子在呼吸道飞沫中的传播，这些飞沫从一个人打喷嚏或咳嗽出来并立即进入另一个人的呼吸道。
另一方面，间接传播需要主机之间存在中介。空气中的灰尘或雾化颗粒携带的病原通过空气传播是其中一种间接式传播。载体是指可以间接传播病原粒子的非生命物质，例如食物、水、血液或无生命的物体（污染物）。媒介是活的媒介，也可以传播病原，例如蚊子、跳蚤等。
因此，保持环境整洁，食物和水源干净，健康生活习惯和均衡饮食来提高身体机能与免疫力功能是非常重要来降低感染和生病的风险。此外，接种疫苗能让我们的身体在遇到真正的病原前，制造相对的抗体，从而降低感染的风险或严重性，就比如加强我们体内的士兵，打胜仗的几率也会大大的提升。
如果你生病或受感染，请记得要及时就医，让医疗人员以专业的治疗和药物来帮助你。
