Search
Back to all

Lutein & Zeaxanthin serta fungsinya pada mata

Lutein & Zeaxanthin serta fungsinya pada mata

Penulis: Nazira, Pakar Diet


Mata merupakan anggota badan yang kompleks digunakan sebagai deria penglihatan. Secara 
normalnya, fungsi penglihatan akan semakin berkurang seiring dengan peningkatan usia. 
Namun begitu, terdapat faktor lain yang menjadikan penglihatan kita merosot dengan lebih
cepat seperti pendedahan terhadap pancaran cahaya matahari. Hal ini demikian kerana sinaran 
UV mampu merosakkan retina kita. Penggunaan gajet yang berlebihan juga antara punca 
kemerosotan fungsi mata yang menjadikan mata kita lebih cepat kering dan letih.


Lutein & Zeaxanthin
Lutein & Zeaxanthin merupakan pigmen yang ditemukan pada makula, iaitu pada retina mata 
manusia. Kedua-dua pigmen ini bertindak sebagai pelindung mata daripada gelombang cahaya 
yang tinggi seperti sinaran UV daripada matahari, Selain itu juga, ia merupakan antioksidan 
yang membantu melindungi makula ini daripada radikal bebas. Radikal bebas ini sangat 
berbahaya kerana ia berpotensi menyusutkan dan merosakkan penglihatan mata. Oleh itu, 
semakin tinggi pigmen ini di mata, semakin rendah risiko untuk mendapat penyakit berkaitan 
mata.


Namun begitu, kedua-dua pigmen yang sangat penting bagi melindungi mata daripada 
kerosakan ini tidak dihasilkan secara sendiri dari dalam tubuh. Lutein hanya boleh dihasilkan 
oleh tumbuh-tumbuhan terutama sayur-sayuran yang berwarna hijau gelap, kuning dan oren.
Oleh yang demikian, diet yang tepat dan seimbang terutamanya dalam pemilihan sayur-sayuran 
dan buah-buahan semestinya dapat membantu untuk meningkatkan dan mengekalkan jumlah 
pigmen lutein dan zeaxanthin dalam retina kita.

Comments
Write a comment Close
Стильные советы по созданию стильных луков на каждый день.
Статьи профессионалов, события, все новинки и шоу.
https://ekbtoday.ru/news/2024-09-10-demna-gvasaliya-pereosmyslyaya-modu/
Стильные заметки по выбору стильных луков на каждый день.
Мнения профессионалов, события, все коллекции и шоу.
https://ekbtoday.ru/news/2024-09-10-demna-gvasaliya-pereosmyslyaya-modu/
Стильные заметки по подбору крутых луков на любой день.
Статьи профессионалов, новости, все показы и мероприятия.
https://omskdaily.ru/news/2024-09-20-10-samyh-vliyatelnyh-dizaynerov-2024-goda-trendsettery-kotorye-izmenyayut-modu/
Модные заметки по выбору модных видов на любой день.
Мнения экспертов, новости, все дропы и мероприятия.
https://luxe-moda.ru/chic/499-10-maloizvestnyh-faktov-o-demne-gvasalii/
Стильные советы по выбору необычных образов на каждый день.
Обзоры профессионалов, события, все новинки и шоу.
https://luxe-moda.ru/chic/505-7-luchshih-sumok-guess-dlya-pokupki-v-2024-godu-stil-i-funktsionalnost/
Стильные заметки по созданию необычных видов на каждый день.
Мнения экспертов, события, все дропы и мероприятия.
https://modness.ru/article/59.html
Модные советы по подбору необычных видов на каждый день.
Статьи профессионалов, события, все показы и мероприятия.
https://urban-moda.ru/all/749-za-chto-my-lyubim-brend-coach-ikona-amerikanskogo-stilya-i-masterstva/
Welcome to the Patek Philippe Exclusive Web Store, where luxury meets innovation. Renowned for timeless elegance and precision, Patek Philippe brings you an exclusive selection of its legendary timepieces.
Whether you are looking for a classic model like the Aquanaut, or a statement piece from the Twenty~4 collection, our online store offers the convenience to explore and buy your next watch.
https://patek.superpodium.com/
Бренд  Рик Оуэнс  широко известен  своим уникальным  подходом к  моде. Коллекции отличаются   продуманными материалами и современными  силуэтами. Rick Owens  продолжает  задавать тенденции в мире  современной моды.
https://egomoda.ru/read/2024-10-04-10-prichin-lyubit-rika-ouensa/
The famous Richard Mille watch brand has a reputation for its innovative creations and top-quality artisanship. Their models feature intricate movements and signature materials, such as carbon fiber.
https://watches.superpodium.com/fashion/640-richard-mille-history-style-and-popular-models/
Do you need to earn money without much effort? if you know how to gamble it will be easy for you, if you need more information just visit this site to help you even more.
https://main7.top/obama/
Наш интернет-магазин предлагает доставку свежие цветы от лучших голландских поставщиков в любую точку Финляндии.
Каждый букет составляется из отборных цветов, для вашего вдохновения и удовольствия.
<a href="https://kukkataksi.fi/ru/glavnaja/">kukkia suomessa</a>
На этом сайте вы обнаружите самые подходящие витамины для мозга. Подберите подходящий вариант, который способствует улучшению памяти.
https://trenton4xa3i.suomiblog.com/2-минутный-Правило-витамины-для-мозга-47813808
На данном сайте вы найдёте полезную информацию о терапии депрессии у людей преклонного возраста. Вы также узнаете здесь о методах профилактики, современных подходах и советах экспертов.
http://www.uundc.ufc.br/?p=1540&unapproved=956321&moderation-hash=ffc19767ee4e864d3abf9b30883fe251
На этом сайте вы сможете узнать подробную информацию о полезных веществах для улучшения работы мозга. Кроме того, вы найдёте здесь рекомендации специалистов по приёму эффективных добавок и их влиянию на когнитивных функций.
https://zion0bk4l.frewwebs.com/32688881/Смарт-трик-витамины-для-мозга-что-никто-не-обсуждает-вопрос
На данном сайте можно найти информацией о решениях видеонаблюдения, разновидностях и ключевых характеристиках. Здесь размещены полезные сведения о подборе оборудования, монтаже и конфигурации.
<a href="http://users.atw.hu/sajprobaoldalam/modules.php?name=Journal&file=display&jid=50798">видеонаблюдение</a>
На данном сайте можно ознакомиться с информацией о сериале "Однажды в сказке", его сюжете и главных персонажах. <a href="https://odnazhdy-v-skazke-online.ru">однажды в сказке онлайн</a> Здесь размещены подробные материалы о создании шоу, актерах и фактах из-за кулис.
На этом сайте можно купить фирменные сумки Coach https://coach-bag-shop.ru/.
В предложении представлены различные модели для всех случаев.
Каждая сумка сочетает в себе премиальность и стиль.
Закажите сейчас и получите быструю пересылку в сжатые сроки!
Программа  наблюдения за объектами – это  актуальное решение для обеспечения безопасности ,  сочетающий инновации и простоту управления.
На сайте  вы найдете подробное руководство  по  настройке и установке систем видеонаблюдения, включая  онлайн-хранилища, их преимущества и ограничения .
<a href="https://smi24.net/moscow/394442011/">Облачное видеонаблюдение</a>
Рассматриваются гибридные модели , сочетающие облачное и локальное хранилище , что делает систему более гибкой и надежной .
Важной частью является описание передовых аналитических функций , таких как  определение активности,  идентификация элементов и другие AI-технологии .
Промокоды — это уникальные комбинации символов, дающие скидку при покупках.
Они применяются в онлайн-магазинах для получения бонусов.
https://webyourself.eu/blogs/723554/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%B4%D1%8B-%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D1%8C%D0%BA%D0%B8%D0%B5-%D0%BA%D0%BB%D1%8E%D1%87%D0%B8-%D0%BA-%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%88%D0%B8%D0%BC-%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8F%D0%BC
На этом сайте вы сможете получить актуальные промокоды разных брендов.
Используйте их, чтобы экономить на заказы.
На этом сайте можно найти информацией о сериале "Однажды в сказке", развитии событий и главных персонажах. <a href="https://odnazhdy-v-skazke-online.ru">однажды в сказке смотреть</a> Здесь размещены интересные материалы о производстве шоу, актерах и любопытных деталях из-за кулис.
This comprehensive resource serves as an thorough guide to the domain of modern video surveillance, offering valuable information for both skilled CCTV installers and entrepreneurs seeking to enhance their security infrastructure.
<a href="https://www.aicamapp.com/">Video Surveillance Software</a><br>
The site offers a comprehensive analysis of remote video surveillance systems, examining their benefits, limitations, and practical applications.
Здесь публикуются   свежие  новости   РФ  и всего мира.
Представлены  ключевые  статьи  на различные темы.
https://ecopies.rftimes.ru/
Читайте  ключевых событий ежедневно .
Объективность   и актуальность  в каждом репортаже.
This site, you will find information about the 1Win gambling platform in Nigeria.
It covers various aspects, including the popular online game Aviator.
<a href="https://1win-casino-ng.com/">1win casino</a>
You can also discover sports wagering opportunities.
Take advantage of a seamless gaming experience!
На данном сайте вы можете приобрести онлайн телефонные номера различных операторов. Эти номера подходят для подтверждения профилей в различных сервисах и приложениях.
В каталоге представлены как постоянные, так и временные номера, которые можно использовать для получения сообщений. Это простое решение для тех, кто не хочет указывать основной номер в сети.
https://renewablenergy-world.com/virtualnyj-nomer-telegramm-ischerpyvayushhij-rukovodstvo-dlya-polucheniya-i-ispolzovaniya.html
Процесс покупки очень простой: определяетесь с необходимый номер, вносите оплату, и он будет готов к использованию. Попробуйте сервис прямо сейчас!
Центр ментального здоровья — это место, где каждый может найти поддержку и квалифицированную консультацию.
Специалисты работают с разными запросами, включая стресс, эмоциональное выгорание и психологический дискомфорт.
<a href="http://justthetiptuesday.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=empathycenter.ru%2Farticles%2Fistericheskoe-rasstroystvo-lichnosti%2F">1</a> <a href="http://justtheworst.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=empathycenter.ru%2Fpreparations%2Fk%2Fkvetiapin%2F">2</a> <a href="http://justthinkaboutit.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=empathycenter.ru%2Farticles%2Fkak-spravlyatsya-s-trevogoy-bez-lekarstv%2F">3</a> <a href="http://justthinkingllc.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=empathycenter.ru%2Fpreparations%2Fo%2Fokskarbazepin%2F">4</a> <a href="http://justtoken.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=empathycenter.ru%2Fpreparations%2Fk%2Fkvetiapin%2F">5</a> <a href="http://justtryeat.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=empathycenter.ru%2Fpreparations%2Fo%2Fokskarbazepin%2F">6</a> <a href="http://justtuners.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=empathycenter.ru%2Fpreparations%2Fk%2Fkvetiapin%2F">7</a> <a href="http://justurshop.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=empathycenter.ru%2Fpreparations%2Fk%2Fkvetiapin%2F">8</a> <a href="http://justusstuff.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=empathycenter.ru%2Farticles%2Fistericheskoe-rasstroystvo-lichnosti%2F">9</a> <a href="http://justv.us/__media__/js/netsoltrademark.php?d=empathycenter.ru%2Fpreparations%2Ff%2Fflyuanksol%2F">10</a> <a href="http://justwhatineededanewwavelovestory.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=empathycenter.ru%2Farticles%2Ftrevozhnye-rasstroystva-u-zhenshchin%2F">11</a> <a href="http://justwiffle.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=empathycenter.ru%2Farticles%2Ftrevozhnye-rasstroystva-u-zhenshchin%2F">12</a> <a href="http://justwiffleball.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=empathycenter.ru%2Farticles%2Fistericheskoe-rasstroystvo-lichnosti%2F">13</a> <a href="http://justwondering.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=empathycenter.ru%2Farticles%2Fkak-spravlyatsya-s-trevogoy-bez-lekarstv%2F">14</a> <a href="http://justworkingthisthrough.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=empathycenter.ru%2Farticles%2Fniktofobiya-krayniy-strakh-nochi-ili-temnoty%2F">15</a> <a href="http://justxtreme.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=empathycenter.ru%2Farticles%2Fkak-spravlyatsya-s-trevogoy-bez-lekarstv%2F">16</a> <a href="http://jute-coton.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=empathycenter.ru%2Farticles%2Fniktofobiya-krayniy-strakh-nochi-ili-temnoty%2F">17</a> <a href="http://jute.juliavanhaaften.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=empathycenter.ru%2Fpreparations%2Fk%2Fkvetiapin%2F">18</a> <a href="http://jutel.audio/__media__/js/netsoltrademark.php?d=empathycenter.ru%2Farticles%2Fkak-spravlyatsya-s-trevogoy-bez-lekarstv%2F">19</a> <a href="http://jutewallcoverings.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=empathycenter.ru%2Fpreparations%2Ft%2Ftrigeksifenidil%2F">20</a> <a href="http://juuksed.estatebusinessprotect.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=empathycenter.ru%2Fpreparations%2Ft%2Ftrigeksifenidil%2F">21</a>  
В центре используются эффективные методы лечения, направленные на улучшение эмоционального баланса.
Здесь организована комфортная атмосфера для открытого общения. Цель центра — поддержать каждого обратившегося на пути к психологическому здоровью.
Центр ментального здоровья — это место, где каждый может найти помощь и профессиональную консультацию.
Специалисты работают с разными запросами, включая повышенную тревожность, эмоциональное выгорание и депрессивные состояния.
<a href="http://lakesofthemeadow.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=empathycenter.ru%2Fpreparations%2Fd%2Fduloksetin%2F">.</a> <a href="http://lakestevenscpa.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=empathycenter.ru%2Fwe-treat%2Fshizotipicheskoe-rasstroystvo%2F">.</a> <a href="http://lakestoneservices.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=empathycenter.ru%2Fpreparations%2Fa%2Famitriptilin%2F">.</a> <a href="http://lakestop.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=empathycenter.ru%2Fpreparations%2Fs%2Fsertralin%2F">.</a> <a href="http://lakesumterdentalimplants.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=empathycenter.ru%2Fpreparations%2Fm%2Fmeksidol%2F">.</a> <a href="http://laketahoeccw.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=empathycenter.ru%2Farticles%2Ftermonevroz%2F">.</a> <a href="http://laketahoeinteriordesign.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=empathycenter.ru%2Fpreparations%2Fa%2Fataraks%2F">.</a> <a href="http://laketahoesnowboardlessons.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=empathycenter.ru%2Fpreparations%2Fd%2Fduloksetin%2F">.</a> <a href="http://laketahoesnowskilessons.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=empathycenter.ru%2Fpreparations%2Fd%2Fduloksetin%2F">.</a> <a href="http://laketauponz.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=empathycenter.ru%2Fpreparations%2Fa%2Famitriptilin%2F">.</a> <a href="http://lakethunderbird.biz/__media__/js/netsoltrademark.php?d=empathycenter.ru%2Fpreparations%2Fa%2Fataraks%2F">.</a> <a href="http://laketravis247.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=empathycenter.ru%2Fpreparations%2Fs%2Fsertralin%2F">.</a> <a href="http://laketravisboatstorage.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=empathycenter.ru%2Farticles%2Fterapiya-trevozhnykh-rasstroystv">.</a> <a href="http://laketreehomes.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=empathycenter.ru%2Fpreparations%2Fd%2Fduloksetin%2F">.</a> <a href="http://lakeuniontravel.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=empathycenter.ru%2Fpreparations%2Fd%2Fduloksetin%2F">.</a>  
В центре используются современные методы лечения, направленные на восстановление эмоционального баланса.
Здесь создана безопасная атмосфера для открытого общения. Цель центра — помочь каждого клиента на пути к душевному равновесию.
На этом сайте вы можете заказать подписчиков для Telegram. Доступны активные аккаунты, которые способствуют развитию вашего канала. Быстрая накрутка и стабильный прирост обеспечат надежный рост подписчиков. Тарифы доступные, а процесс заказа не требует лишних действий. Начните продвижение уже сегодня и увеличьте аудиторию своего канала!
<a href="https://tgzhivvc.ru">Накрутка подписчиков в Телеграм живые</a><br>
Центр ментального здоровья — это место, где каждый может получить помощь и квалифицированную консультацию.
Специалисты работают с разными запросами, включая стресс, усталость и психологический дискомфорт.
<a href="http://yogaofeastandwest.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=empathycenter.ru%2Fpreparations%2Fa%2Fataraks%2F">yogaofeastandwest.org</a>
В центре используются современные методы терапии, направленные на восстановление внутренней гармонии.
Здесь создана безопасная атмосфера для открытого общения. Цель центра — помочь каждого клиента на пути к психологическому здоровью.
Центр "Эмпатия" оказывает комплексную помощь в области ментального благополучия.
Здесь работают квалифицированные психологи и психотерапевты, готовые помочь с любыми трудностями.
В "Эмпатии" применяют современные методики терапии и индивидуальный подход.
Центр помогает при стрессах, тревожных расстройствах и других проблемах.
Если вы ищете безопасное место для проработки психологических проблем, "Эмпатия" — отличный выбор.
<a href="http://krasmamochki.5nx.ru/viewtopic.php?f=8&amp;t=27559">krasmamochki.5nx.ru</a>
Современная частная клиника обеспечивает высококачественные медицинские услуги в любых возрастных категориях.
Мы гарантируем внимание к каждому пациенту эффективные методы лечения.
Наши врачи — это высококвалифицированные специалисты, работающие с современным оборудованием.
Мы предлагаем услуги в различных медицинских направлениях, в числе которых медицинские услуги по восстановлению здоровья.
Ваш комфорт и безопасность — наши главные приоритеты.
Обратитесь к нам, и восстановите ваше здоровье с нами.
<a href="https://beadvices.net/userinfo.php?com=profile&amp;action=view&amp;user=stacy-gillam.402423&amp;from=space">beadvices.net</a>
Our e-pharmacy offers an extensive variety of pharmaceuticals at affordable prices.
Shoppers will encounter various medicines suitable for different health conditions.
We strive to maintain high-quality products at a reasonable cost.
Speedy and secure shipping provides that your order gets to you quickly.
Enjoy the ease of getting your meds through our service.
https://www.bawabetalquds.com/wall/blogs/8213/Tadapox-A-Dual-Solution-for-Intimacy-and-Confidence
На этом сайте вы найдете учреждение психологического здоровья, которая предлагает поддержку для людей, страдающих от депрессии и других психологических расстройств. Наша индивидуальный подход для восстановления психического здоровья. Наши специалисты готовы помочь вам преодолеть трудности и вернуться к гармонии. Опыт наших специалистов подтверждена множеством положительных рекомендаций. Запишитесь с нами уже сегодня, чтобы начать путь к лучшей жизни.
<a href="https://doortodoorghana.com/2021/06/12/six-worthwhile-lessons-about-reliable-mail-order-bride-that-youre-going-to-just-do-not-forget/?unapproved=132067&amp;moderation-hash=29f7b6bc02a60339cb8024d4e8613636#comment-132067">doortodoorghana.com</a>
Теневой интернет — это анонимная область интернета, куда можно попасть исключительно через специальные программы, такие как I2P.
В этой среде доступны официальные , например, обменные сервисы и прочие площадки.
Одной из крупнейших торговых площадок была Блэк Спрут, что занималась реализации разнообразной продукции.
<a href="https://bs2best.gdn">bs2best at</a>
Такие сайты часто используют биткойны для повышения конфиденциальности транзакций.